A heti két órás edzés lehetőséget ad, hogy megizzadj, kikapcsolj, fókuszálj elmélyedj, tanulj és változz, hogy belátható időn belül magas fokon űzzed az Arnist. Tanulj kontrollt és a világnak nem lesz hatalma feletted!
Spees, power, Control!
Tanulj Balintawak Arnist, legyél gyors, pontos, magabiztos!
Egy Balintawak Arnis edzés
1. Köszönés:
Az edzés elején a tanulók és az oktató tiszteletteljes köszönéssel indítják az órát.
2. Bemelegítés:
Az edzés az ízületek lazításával és nyújtással indul, hogy a test felkészüljön a terhelésre. Ezután következik a "nyolc vágás" gyakorlása, amely segít finomítani a vágások pontosságát és a mozgások folyamatosságát. Ezt kiegészíti a Sinewali rendszerek gyakorlása, ahol a tanulók ritmusérzéküket és kéz-szem koordinációjukat fejleszthetik, akár egyénileg, akár páros gyakorlatok formájában.
3. Speciális erősítő gyakorlatok:
A bemelegítés után speciális erősítő gyakorlatok következnek. Ezek célja, hogy megerősítsék a csuklót, karokat, a vállakat, a törzset és a lábakat, növelve az ütés és védekezés hatékonyságát, valamint az állóképességet.
4. Alaptechnikák gyakorlása:
A tanulók a 12 támadás és védekezés formáját ismétlik át. Ez a gyakorlat magában foglalja a különböző támadási szögeket és az ezekhez kapcsolódó védekezési technikákat. Itt mindenki a mozdulatok pontosságára és gyorsaságára összpontosít, hiszen ezek a Balintawak Arnis alapjai.
5. Egyéni technikai gyakorlás (Solo training):
Ezt követően mindenki önállóan gyakorolja a tanult mozdulatokat, vágásokat, ütések és védekezéseket. Itt a hangsúly a lábmunkán és a testtartáson van, hogy a technikai készségek tovább finomodjanak.
6. Páros gyakorlatok (Partner drills):
A tanulók a Grouping rendszeren keresztül gyakorolják a technikákat, ahol különböző kombinációkban dolgoznak együtt. Ez a rész az időzítés, a távolságtartás és a reakciók fejlesztését célozza, miközben a technikák életszerűbbé válnak.
7. Alkalmazott technikák:
Az edzés végén szituációs és a lefegyverzési technikák gyakorlására kerül sor. Itt életszerű szituációkban alkalmazzák a tanultakat, szimulált támadások és védekezések során.
8. Köszönés:
Az edzés végén mindenki ismét összegyűlik, hogy egy utolsó köszönéssel zárja le az órát. Ezzel fejezik ki a hálát és a tiszteletet a tanuló, a tanító és a tanítás iránt, és egymás felé is.
Miért minket válassz?
Egy inspiráló, dinamikus, hatékony mozgásforma, harcművészet és önfejlesztés!
Rendkívül hatékony rendszer, nemzetközi háttér, kiváló mesterek
Egyre népszerűbbek a világon az Eskrima Kali Arnis rendszerek és ezek közül is kiemelkedik a Balintawak népszerűsége, köszönhetően a tudatos oktatásnak, oktatás fejlesztésnek. Egy tradicionális rendszer a modern kihívásokra!
Egyszerűen megtanulható, logikus rendszer!
Fegyveres és közelharci technikák kombinációja, felépítése mindenki számára érthető, elsajátítható!
Teljes körű testmozgás, nagyszerű csapat
A test kontrollált mozgatása és erő alkalmazása a Balintawak Arnisban nem csak hatékony harcművészet de magasfokú önkontroll és önismeretet forrasa is! Óráinkon elvárt a türelmes, elfogadó figyelem, támogató közösség!
Hétköznapi és hétvégi edzések Budapesten és vidéken
Budapesten hétfőn és szerda esténként 19:30-20:30 között az APADA Gym-ben
Tovabbi edzések Kalocsán és Baján